大人のコース利用時間
| 平日 | 朝の部 | 9:30～11:00 | （短期教室期間中は、8:30～10:00に変更） |
|---|---|---|---|
| 昼の部 | 10:30～16:30 | ||
| 夜の部 | 20:15～21:30 | （祝祭日は19:00閉館。昼の部をご利用ください） |
| 土曜 | 朝の部 | 9:30～11:00 | （短期教室期間中は、8：30～10：00に変更） |
|---|---|---|---|
| 昼の部 | 12:00～14:00 | ||
| 夜の部 | 19:00～20:30 | （祝祭日は19:00閉館。昼の部をご利用ください） |
スイムレッスン（初心者〜上級者）
初心者からマスターズ大会出場者まで習えます。
対象コース
ウォーター毎日コース
| ●月会費 | 7,560円 |
|---|
※時間制限なし、回数制限なし
ウォーター4回コース
| ●月会費 | 6,510円 |
|---|
※時間制限なし、月4回
ウォーターナイトコース
| ●月会費 | 6,825円 |
|---|
※夜の部のみ、回数制限なし
アクアビクスレッスン
水中運動４つの効果＋有酸素運動で、さらに運動効果ＵＰ！リズムに乗って快適な運動が行なえます。
対象コース
ウォーター毎日コース
| ●月会費 | 7,560円 |
|---|
※時間制限なし、回数制限なし
※全てのレッスンが受講できます。
ウォーター4回コース
| ●月会費 | 6,510円 |
|---|
※時間制限なし、月4回
※全てのレッスンが受講できます。
ウォーキングレッスン
水中運動４つの効果（下記参照）を利用した水中ウォーキングで腰痛改善、筋力ＵＰのプログラムを行なっています。
対象コース
ウォーター毎日コース
| ●月会費 | 7,560円 |
|---|
※時間制限なし、回数制限なし
ウォーター4回コース
| ●月会費 | 6,510円 |
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※時間制限なし、月4回
フリーウォーク＆スイム
自分のペースにあわせて、自由にウォーキングやスイムをお楽しみください。
対象コース
リフレッシュコース
| ●月会費 | 5,250円 |
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※朝の部のみ（毎日）、回数制限なし
※レッスンの受講はできません。
フリーコース
| ●月会費 | 5,775円 |
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※時間制限なし、回数制限なし
※レッスンの受講はできません。
ナイトフリーコース
| ●月会費 | 4,725円 |
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※夜の部のみ、回数制限なし
※レッスンの受講はできません。
水中運動4つの効果
【浮力】
足や関節に負担がかからないので無理なく運動が行なえます。
【抵抗】
水の抵抗で自分にあった力で無理なく運動が行なえます。
【水圧】
普段陸上運動では使わない呼吸筋など心肺機能の向上に役立ちます。
【温度】
体温と水温の温度差によるエネルギーの燃焼消費効果があります。
